10年後の自分を支える骨盤底筋ケア
軽やかに、しなやかに、生きるための
50代からの体づくり
正しく整えれば、体は何歳からでも変わり、姿勢も見た目も若々しくなります。
尿もれ、下腹のゆるみ、姿勢の崩れ――。
これらの不調は年齢のせいだけではなく、体の使い方のクセが原因です。
骨盤は体の土台。
最新の知識と確かなメソッドで、
根本から体を整えるレッスンを提供しています。
あなたのペースに合わせて伴走します。
「私でもできるかな？」と思ったら、それが始めどきです。
人にいいづらい悩みを軽くする、骨盤底筋トレーニング
基礎的な体の機能をとり戻す――
骨盤底筋トレーニングで、人生の後半をもっと軽やかに、もっと自分らしく。
多くの産後の女性やシニア世代が抱える「尿もれ」や「下腹部のゆるみ」。
誰にも言いづらく、つい我慢してしまいがちなこの悩みは、
生活の質を大きく左右します。
そんな声に寄り添いたいという想いからうまれたのが産婦人科医考案の
骨盤底筋トレーニングヨガです。
“老け見え姿勢”から卒業しよう
50代を過ぎてから、なんだか体型が崩れてきた気がする。
お腹まわりや背中、二の腕にいつのまにかついた“贅肉”。
実はこれ、ただの「年齢のせい」ではないんです。
その原因は、普段の姿勢や体の使い方のクセ。
使いすぎている筋肉と、ほとんど使われない筋肉――。
このバランスの崩れが、体型を変えてしまっているのです。
ポイントは、骨と筋肉を“本来あるべき位置”に戻すこと。
正しい位置で動かせば、筋肉も自然に働きはじめます。
ストレッチも、フォームが整えばグッと効いてきます。
レッスンメニュー
骨盤底筋トレ
尿もれ、腰痛、ポッコリお腹など骨盤底筋の衰えによる女性特有の悩みを軽減！骨盤底筋に有効なやさしい動きを取り入れながら、しなやかで動きやすい体を
ヨガ
「骨盤底筋」と「ヨガのポーズ」を組み合わせた、女性の体に特化したヨガ
気になるお腹・腰まわりを内側から引き締めて、すっきり感を実感
骨盤調整・姿勢改善
骨格と筋膜の調整、インナーマッスル強化、カラダ全体を整えることを目的としたメインテナンスのクラス。伸びしろ引き出す目からウロコのストレッチ。
お客様の声
豊富な知識とご経験の引き出しをお持ちの先生です。受講生一人ひとりの話を聴き、状況に合わせて不調改善へのアプローチ方法を提案・実演、そして受講生が実践する動きに対して詳細なアドバイスをいただけるレッスンでした。
明るく和やかな雰囲気の中、先生が次から次へと効果的なストレッチや体の動かし方、その理由などを解説してくださいます。同時に私たちも体を動かしながらですので、終わってみると体がスッキリとほぐれていました。
印象的だったのは、ストレッチをしながら「自分にとって“効いている”と感じる体勢を探そう」とのアドバイス。自分の体と対話しつつ、自身に合った方法で体を整えていくことが大切だと気づかされました。
50代からの、自分らしい体づくり
パーソナルレッスン
正しい姿勢で効果アップ。
あなたに合わせた個別レッスンや、気の合う仲間とのセミプライベートも。
自宅・オンライン・出張OK。
スタジオレッスン
三重県内（津市、鈴鹿市、亀山市、四日市市）でレッスンを開催中。
詳しくはレッスンスケジュールをご覧ください。
オンラインレッスン
遠方や時間が合わない方にはオンラインパーソナルレッスンがおすすめ。
まずは無料オンラインレッスン（20分）をどうぞ。
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