最近、こんなこと気になっていませんか？
誰にも言えなかった悩み、そっと軽くする
基礎的な体の機能をとり戻す――
骨盤底筋トレーニングで、人生の後半をもっと軽やかに、もっと自分らしく。
多くの産後の女性やシニア世代が抱える「尿もれ」や「下腹部のゆるみ」。
誰にも言いづらく、つい我慢してしまいがちなこの悩みは、生活の質を大きく左右します。
そんな声に寄り添いたいという想いから、産婦人科医・高尾美穂先生が考案したのが
骨盤底筋トレーニングヨガです。
骨盤のゆがみや筋力低下に着目し、無理なく丁寧に取り組めるこのメソッドは、年齢に関係なく続けられ、からだの土台を整えることができます。
私は、このメソッドの認定講師として、一人ひとりに寄り添った指導を行っています。
人知れず抱える不調こそ、あきらめないで。
一緒に、健やかで心地よい毎日を目指していきましょう。
“老け見え姿勢”から卒業しよう
50代を過ぎてから、なんだか体型が崩れてきた気がする。
お腹まわりや背中、二の腕にいつのまにかついた“贅肉”。
実はこれ、ただの「年齢のせい」ではないんです。
その原因は、普段の姿勢や体の使い方のクセ。
使いすぎている筋肉と、ほとんど使われない筋肉――。
このバランスの崩れが、体型を変えてしまっているのです。
ポイントは、骨と筋肉を“本来あるべき位置”に戻すこと。
正しい位置で動かせば、筋肉も自然に働きはじめます。
ストレッチも、フォームが整えばグッと効いてきます。
お客様の声
豊富な知識とご経験の引き出しをお持ちの先生です。受講生一人ひとりの話を聴き、状況に合わせて不調改善へのアプローチ方法を提案・実演、そして受講生が実践する動きに対して詳細なアドバイスをいただけるレッスンでした。
明るく和やかな雰囲気の中、先生が次から次へと効果的なストレッチや体の動かし方、その理由などを解説してくださいます。同時に私たちも体を動かしながらですので、終わってみると体がスッキリとほぐれていました。
印象的だったのは、ストレッチをしながら「自分にとって“効いている”と感じる体勢を探そう」とのアドバイス。自分の体と対話しつつ、自身に合った方法で体を整えていくことが大切だと気づかされました。
いい感じに歳をとる
GOOD-BYE 尿もれ
我慢する毎日、もう終わりにしませんか？
骨盤底筋は、いくつからでも鍛えられます。
やりたいことができる体へ。
今が一番！は、自分でつくれる
体の使い方を見直すだけで、
痛みや不快感、体型の悩みも変わりはじめます。
毎日の習慣が、人生をつくっていきます。
お出かけが楽しみに
「最近、なんだか若々しくなったね！」と言われる秘訣は、日々の体のケア。無理なく続けられる習慣で、自然と姿勢が整い、スッキリ見える体に。
50代からの、自分らしい体づくり
パーソナルレッスン
正しい姿勢で効果アップ。
あなたに合わせた個別レッスンや、気の合う仲間とのセミプライベートも。
自宅・オンライン・出張OK。
スタジオレッスン
三重県内（津市、鈴鹿市、亀山市、四日市市）でレッスンを開催中。
詳しくはレッスンスケジュールをご覧ください。
オンラインレッスン
遠方や時間が合わない方にはオンラインパーソナルレッスンがおすすめ。
まずは無料オンラインレッスン（20分）をどうぞ。
ブログ
インスタグラム公式アカウント
LINE公式アカウント
