トレーニング 筋トレはした方ががいい？あなたの好きな運動を
運動するのはダイエットのためでも、スタイルを良くするためでもありません。
しゃがんだ姿勢から立ち上がろうとすれば何かにつかまって、どっこいしょとなる。ちょっと歩けば腰が痛くなるし、掃除片付け草抜きで筋肉痛。
毎日を快適に過ごしていくための筋肉が足りない。これからの私達には明日を生きるための筋肉が必要です。
トレーニング 
ヨガの効果 更年期のお悩みにヨガが効果的！
更年期に起こるホルモンの変動によって起こるメンタルの不調や、こりや痛みなどを改善するためのアプローチとしては、ヨガがおすすめです。自律神経の乱れも更年期の不調の原因。ヨガをすることで自律神経の活動を活性化することができます。インナーマッスルを強化することができ、腰痛や肩こりを軽減するだけでなく、「ポッコリお腹」「猫背」「たれ尻」をまとめて解消！
ヨガの効果 ヨガのバンダってなに？９つのポイント
バンダは、ヨガの実践においてエネルギーの流れや精神と体の調和を促進するために用いられます。主なバンダには「ムーラ・バンダ」「ウディヤナ・バンダ」「ジャーランダラ・バンダ」などがあります。９つのバンダをうまくつかって安定したポーズを目指しましょう。
姿勢改善 なぜストレッチでやせるのか？１ヶ月の結果
ストレッチでやせるときくけど、ほんと？ストレッチだけでどんな変化がみられるのか検証してもらいました。