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骨盤底筋Practice

 

なりたい自分の、奥から

 

フローライトボディは、あなたの「カラダとココロを整える」拠り所。
美と健康を支える骨盤底筋にもアプローチ!
女性がよりよく歳を重ねるためのエクササイズを提供します。

 

なりたい自分になっていくために、かなり根本的なところからの組み立て直しをしています。

 

姿勢と動きをととのえ、やりたいことができるカラダへ
40代からはじめる、「できるかも」を「できたかも」に体感
ラクに、楽しく、美しく!

募集中の講座のお知らせ

詳しい情報、すべてのレッスン情報はレッスンスケジュールをご覧ください

コープみえ鈴鹿センター

コープみえ鈴鹿センターで開催している骨盤底筋トレ講座

前期の募集開始しました!

コープみえの会員さんなら参加可能です!4月以降も受け付けていますので、ご希望のかたはお問い合わせください。

亀山御幸コミュニティ

亀山市の御幸コミュニティにて、第2,3,4水曜に下記の時間で開催しています。

骨盤底筋ヨガ(9時15分~10時)

骨盤調整(10時15分~11時)ただいま満席です

3カ月講座ですが、1か月のみでも参加可能です。

単発講座

少人数制でリクエストに応じたレッスンが可能です。

津市安濃町にあるスタジオからだづくり歩さんでレッスンしています。できたばかりのとてもきれいなスタジオです。

四日市市三浜文化会館でも開催中!

1レッスン/2,000円

お申込みはこちら

 

 

わかるから、変わる!レッスンを

 

 

骨盤底筋エクササイズ、ヨガ、ストレッチ、筋トレ‥。
やってみたけど変わらなかったという方は
やりかたが間違っていたかもしれません。

 

なぜ効果がなかったのか、どうしたら効くのかを解説。
わかるから、変わる !そして、楽しくなる!
カラダもココロも進化するセルフケアメソッドです。

 


 

骨盤底筋に特化したレッスン

 

基礎的な体の機能をとり戻す
骨盤底筋トレーニングで、人生後半を健やかに過ごせる体を手に入れる

 

更年期は人生の階段の踊り場です。
若い時と同じ方法では効果が感じられなかった人も
更年期世代にあったやり方に方向転換するのが効果的。

 

美しく、疲れにくい、動ける体を手に入れる。
生活の質が高い人生を送りたい。
そんな更年期世代にちょうどいい!
40代50代の頃、女性の体は確実に変化します。 必要なのは体の変化に合わせた無理のない方法。 若い人と同じ方法では遠回り。
更年期を経験している骨盤底筋トレーニングの専任講師におまかせください。

 

 


 

ボディメイクストレッチで姿勢改善

 

人の体は十人十色。あなたに合った方法を学べば、驚くほどの変化が期待できます。

 

体がどんどん楽になり、理想の体を作るプログラムです。

 

体をリセットしてからトレーニングするから効果がでる関節や筋肉が正しいポジションにないまま、ゆがみのある状態で筋トレをすると、逆効果になることもあります。トレーニングをする前に正しいポジションに戻せるようにストレッチをすること。ストレッチも正しいフォームですることが大切です。

 

 


 

お客様の声

 

50代女性
50代女性

豊富な知識とご経験の引き出しをお持ちの先生です。受講生一人ひとりの話を聴き、状況に合わせて不調改善へのアプローチ方法を提案・実演、そして受講生が実践する動きに対して詳細なアドバイスをいただけるレッスンでした。

 

50代女性
50代女性

明るく和やかな雰囲気の中、先生が次から次へと効果的なストレッチや体の動かし方、その理由などを解説してくださいます。同時に私たちも体を動かしながらですので、終わってみると体がスッキリとほぐれていました。

 

50代女性
50代女性

印象的だったのは、ストレッチをしながら「自分にとって“効いている”と感じる体勢を探そう」とのアドバイス。自分の体と対話しつつ、自身に合った方法で体を整えていくことが大切だと気づかされました。

 


 

いい感じに歳をとる

 

やりたいことができる体に

GOOD-BYE 尿もれ

なにか制限していることはありませんか?筋肉は何歳からでも鍛えられます。やりたい事ができる体に育てていきましょう。毎日がより楽しくなります。自分に自信をとりもどします。

今が一番!

今が一番!といえる

正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることで痛み、不快感、体型などあきらめていた悩みも改善します。 生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。

お出かけが楽しみに

「何やってるの?」と聞かれる秘密のメソッド。実際より5歳若く見える、3キロやせて見える、なりたい自分に近づきます。体も心も解放されて、いきいきキレイになったあなたは心もポジティブに。

 


 

女性の身体のリズムの変化に特化

 

パーソナルレッスン

パーソナルレッスン

あなたに合わせた満足度の高いプライベートレッスン、気の合う仲間で楽しくグループレッスン。ご自宅で、オンラインで、出張も致します。

スタジオレッスン

スタジオレッスン

津市、鈴鹿市、亀山市、四日市市を中心に三重県内でレッスンをおこなっています。詳しくはレッスンスケジュールをごらんください。

オンラインレッスン

オンラインレッスン

遠方である、時間が合わない方にはオンラインでのパーソナルレッスンが便利。受講者には海外からの参加者もいます。オンライン無料面談15分実施中。

 


 

ブログ

 

フローライトボディの考え方、日々のできごとを書いています。

 

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