自分のニュートラルを見つけるボディワーク
フローライトボディは、筋肉のバランスを整えて理想的なボディをつくります。
美と健康を支える骨盤底筋にもアプローチ！
女性がよりよく歳を重ねるためのエクササイズ
動作のクセで歪んだ身体をリセットさせ、骨と筋肉を本来あるべき位置に戻す。
続けることで美姿勢へ。
日々の動作のクセや疲れで歪んだ身体を整えるステップからスタート
気持ちいいのに、身体は楽に。
それは、骨格だったり、体の使い方だったり、生活習慣だったりします。
なりたい自分の、奥から。
なりたい自分になっていくために、根本的なところからの組み立て直しをしています。
ラクに、楽しく、美しく！
姿勢と動きをととのえ、やりたいことができるカラダへ
40代からはじめる、「できるかも」を「できたかも」に体
募集中の講座のお知らせ
詳しい情報、すべてのレッスン情報はレッスンスケジュールをご覧ください。
連続講座
コープみえ鈴鹿センター（生協会員さん限定）
骨盤底筋トレ
前期講座 募集開始しました！
（生協会員さん限定）
亀山御幸コミュニティ
骨盤底筋ヨガ（一名募集）
骨盤調整（一名募集）
詳しい情報、すべてのレッスン情報はレッスンスケジュールをご覧ください。
単発講座
少人数制でリクエストに応じたレッスンが可能です。
津市安濃町にあるスタジオからだづくり歩（津市安濃町光明寺15-2）
できたばかりのとてもきれいなスタジオです。
四日市三浜文化会館
広くてきれいな会館です。
1レッスン/2,000円
お知らせ
楽天シニア認定講師になりました。
インストラクターになったきっかけ、
日常生活についてインタビュー記事をかいていただきました。
Screenshot
ウォーキング×ヨガ楽天シニアインタビュー記事
ヨガで歩き方を改善
全身を整える
わかるから、変わる！レッスンを
自分の身体は、自分で造る。
それにはエクササイズ習慣をつけることが 一番の近道です。
やりはじめると自分の 身体の変化を感じます。身体がかるくなると、心もかるくなるのです。
今までやってみたけど変わらなかったという方は
やりかたが間違っていたかもしれません。
なぜ効果がなかったのか、どうしたら効くのかを解説。
わかるから、変わる ！そして、楽しくなる！
ぜひ一度お試しください。
骨盤底筋に特化したレッスン
基礎的な体の機能をとり戻す
骨盤底筋トレーニングで、人生後半を健やかに過ごせる体を手に入れる
多くの産後の女性、シニアが悩む尿もれ。
生活の質を下げ、人には言いづらいこの悩みを減らしたいと、
産婦人科医高尾美穂先生が考案したのが骨盤底筋トレーニングヨガです。
骨盤底筋トレーニングの認定講師におまかせください。
ボディメイクストレッチで姿勢改善
40代、50代になると気になり出す、体型のくずれやあちこちの贅肉。
その原因は普段の姿勢や体の使い方の癖にあり！
使いすぎている筋肉と、逆に使われずに衰えている筋肉が生まれ、アンバランスになることがもと。
若い人と同じ方法では遠回り。 必要なのは体の変化に合わせた無理のない方法。
骨と筋肉を、本来あるべき位置に戻すメソッド
正しい位置で動かすことが何よりも大切です。
ストレッチも正しいフォームですることが大切です。
身体をほぐし解放することで、正しい姿勢に
姿勢が変わると、見える景色が変わります。
お客様の声
豊富な知識とご経験の引き出しをお持ちの先生です。受講生一人ひとりの話を聴き、状況に合わせて不調改善へのアプローチ方法を提案・実演、そして受講生が実践する動きに対して詳細なアドバイスをいただけるレッスンでした。
明るく和やかな雰囲気の中、先生が次から次へと効果的なストレッチや体の動かし方、その理由などを解説してくださいます。同時に私たちも体を動かしながらですので、終わってみると体がスッキリとほぐれていました。
印象的だったのは、ストレッチをしながら「自分にとって“効いている”と感じる体勢を探そう」とのアドバイス。自分の体と対話しつつ、自身に合った方法で体を整えていくことが大切だと気づかされました。
いい感じに歳をとる
GOOD-BYE 尿もれ
なにか制限していることはありませんか？筋肉は何歳からでも鍛えられます。やりたい事ができる体に育てていきましょう。毎日がより楽しくなります。自分に自信をとりもどします。
今が一番！といえる
正しい体の使い方を知り、日常生活にとりいれることで痛み、不快感、体型などあきらめていた悩みも改善します。 生活習慣を変え、あなたの人生をデザインしていきましょう。
お出かけが楽しみに
「何やってるの？」と聞かれる秘密のメソッド。実際より5歳若く見える、3キロやせて見える、なりたい自分に近づきます。体も心も解放されて、いきいきキレイになったあなたは心もポジティブに。
女性の身体のリズムの変化に特化
パーソナルレッスン
そのストレッチや筋トレ、ヨガ…。正しいポジションでできていますか？あなたに合わせた満足度の高いプライベートレッスン、気の合う仲間でセミプライベートレッスン。ご自宅で、オンラインで、出張も致します。
スタジオレッスン
津市、鈴鹿市、亀山市、四日市市を中心に三重県内でレッスンをおこなっています。詳しくはレッスンスケジュールをごらんください。
オンラインレッスン
遠方である、時間が合わない方にはオンラインでのパーソナルレッスンが便利。受講者には海外からの参加者もいます。オンライン無料面談15分実施中。
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