2024-01

「このエクササイズ、知ってるし」 「やってるし」 「やったことあるけど効かなかったし」 そう思ったあなた、きちんとできていますか？ 骨盤底筋トレーニングで、よく紹介されるのが、このお尻を持ち上げるエクササイズです。 ヒップリフトで苦手がわか...