レッスンについて

わかるから、変わる!
実際に身体が変わり、コンプレックスを克服した
経験からうまれたレッスン

正しく動けば、体は応えてくれる


こんなお悩みはありませんか

  • 腰痛・肩こり・頭痛など、体のゆがみからくる不調
  • 下腹やお尻のたるみ、体のたるみ
  • 尿もれや骨盤底筋のゆるみ
  • 猫背・巻き肩・ストレートネック・反り腰・O脚

姿勢や体型の悩みは、ただ筋トレをするだけでは解決しません。
骨や関節の位置がずれたまま鍛えると、余計にゆがみが強くなってしまうこともあります。


フローライトボディの基本3ステップ

① ゆるめる:筋肉をほぐし、関節を動かしやすくする
② 整える:骨の位置を本来のポジションに戻す
③ 再教育する:理想の姿勢と動きを体に覚えさせる

この流れを踏むことで無理なく体を整え、軽やかで美しい体へ導きます。

筋肉を鍛えたり骨格を整えたりするのに、年齢は関係ありません。
何歳からでも、自分らしい理想のボディを手に入れられるのが、フローライトボディのメソッドです。


フローライトボディで目指せること

  • 姿勢が整い、自然に若々しい印象に
  • 下腹やお尻のたるみがすっきり、美しいラインに
  • 尿もれや腰痛・肩こりなどの不調が改善される
  • 代謝が上がり、軽やかに動ける体になる

日常的にインナーマッスルを使える体に整えることで、自然に正しい姿勢を保てるようになり、代謝もアップします。
さらに骨を本来の位置に戻すことで、下垂した内臓がリフトアップ。

その結果、尿もれの改善や内臓の働き・血流の向上、痩せやすい体へとつながります。


こんな方におすすめ

  • 更年期世代以降の女性
  • 姿勢や体型を改善したい方
  • 尿もれや体のゆるみが気になる方
  • 運動が苦手、続かなかった方
  • 忙しくてスタジオに通えない方

今こそ、自分らしく軽やかに動ける体を手に入れるチャンスです。
毎日をもっと快適に、美しく過ごしましょう。
年齢に関係なく、誰でも変化を実感できます。

なりたいあなたに近づくためのレッスン

私のレッスンは、一見地味ですが、とても効果的です。
なぜなら、自分で理解し、自分で体を整えられるようになるからです。

レッスンではまず、筋肉と関節を正しいポジションに戻すストレッチで体をリセット。
その上で、正しい姿勢や動きを再教育していきます。

筋トレは必要ですが、筋肉や関節がずれたまま鍛えても、効果が出にくく、逆に体を悪化させることもあります。
だからこそ、まずは体を整え、余計な力を使わずに動ける体づくりが大切です。

正しいポジションに整えられた体は、自然に姿勢が安定し、肩こりや腰痛も軽減されます。
意識だけでは変えられなかった体のゆがみも、ストレッチで確実に改善できます。

レッスンコースはさまざまですが、どのクラスでもこの基本は共通してお伝えしています。

骨盤底筋ヨガ

女性の身体のリズムやライフステージの変化によりそった、女性のために特化したヨガクラス

骨盤底筋とヨガのポーズとからめながら、より効果的な方法で骨盤底筋トレーニング。

尿もれ、腰痛、ポッコリお腹など骨盤底筋の衰えによる女性特有の悩みを軽減!

体のかたいかたでも気軽にご参加いただけます。

(レッスン強度★〜★★★)

骨盤底筋トレーニング

骨格と筋膜の調整、インナーマッスル強化、カラダ全体を整えることを目的としたメインテナンスのクラス

筋膜をゆるめることでゆがみ、くせをリセットし、骨格をよりよい状態に導くためのクラス。インナーマッスルを育て、芯のあるしなやかなボディに。

幅広い年齢の方にご参加いただけます。

ヨガが苦手な方はコチラがオススメ。

(レッスン強度★)

姿勢改善・骨盤調整

美姿勢ストレッチ

伸びしろ引き出す目からウロコのストレッチ。効果が実感できるのでプライベートレッスン一番人気のクラス
頭から足先まで、やることはとても地味なストレッチですがアスリートにも好評な実はとても人気のあるクラスです。姿勢を整えると筋トレ効果も上がります。気が付かなかった体のトリガーポイントを発見、改善。ストレッチだけでも美ボディになる人続出!

(レッスン強度★★)

いい感じに歳を重ねたい

メソッドも講師も相性が大切です。

自分に効果的なやり方、自分あった講師、ストレスのない方法を見極めることです。

双方向型のレッスンには、動画をみているだけではわからない、個別対応やコミュニケーションが含まれています。

いろんなレッスンをうけてみて、ご自身に合ったものを選んでほしいと思っています。

あっ、この人ならいいかも?とピンときたら、まずは体験レッスンでお会いしましょう。

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