女性の身体のリズムやライフステージの変化によりそった、女性のために特化したヨガクラス
骨盤底筋は究極のインナーマッスル
骨盤底筋とは体幹部、骨盤の底にあり、インナーマッスルのひとつです。骨盤まわりのインナーマッスルを鍛えると、美しさに磨きがかかります。
意識しづらい、鍛えづらい、究極のインナーマッスル＝骨盤底筋をトレーニングするのに効果的な動きをとりいれたヨガです。
尿もれ、腰痛、ポッコリお腹など骨盤底筋の衰えによる女性特有の悩みを解消。
骨盤底筋とヨガのポーズをからめながら、より効果的な方法でアプローチします。
解剖学にもとづいた効果的なトレーニング方法
骨盤底筋は究極のインナーマッスル。
さらにおとなの世代の女性が筋トレをする際におすすめしたい三大部位は、おしり・太もも・体幹（おなかと背中）です。
筋肉量の多い部位にアプローチすると変化を感じやすく効果的です。これらの大きな筋肉がパワーアップすることで太りにくい体も作れます。骨盤底筋と一緒に動く大切な筋肉でもあります。
骨盤底筋ヨガは体の内側から女性としての衰えを防ぎながら、気になるボディラインの崩れも挽回するとこができるアンチエイジングヨガです。
自分の体調をよくすることをあきらめない
人生後半、たよりになるのは筋肉と骨の量です。
年々減っていく、筋肉量と骨量をいかに減らさないか、増やせるかです。
なかでも、かろやかな生活に骨盤底筋トレーニングは欠かせません
人にはいいづらい尿もれ。自分だけ？と悩んでいる方も。
筋肉量の低下は加齢に加え、女性ホルモンの減少が大きく関わっています。
