ヨガの効果 ストレッチやほぐし、姿勢レッスンをおすすめする理由
ストレッチをすると気持ちいい！と、感じたことありますよね？その通り！ストレッチや体をほぐすといいことがたくさんあります。そして、ヨガとの相乗効果もあるんです。ストレッチやほぐしのメリットストレッチや体をほぐすレッスンには多くのメリットがあり...
2025-01
ヨガの効果 
インナーマッスル 痩せているのに足が太い？腸腰筋と股関節がカギ！
「痩せているのに足が太い」かつての私もそうでした。どうして自分の脚はムキムキしているんだろう‥、こういう骨格なんだ、と思い込んでいました。しかし、やり方を変えたら、私の脚も激変したのです！その鍵となるのが腸腰筋と股関節でした。脚が太くなる原...
ボディメイク 簡単なのに確実に変わる！姿勢改善ストレッチ
「体重は変わらないのに、体型が変わってきた...」「今まで着ていた服が似合わなくなってきた...」そんな悩みを抱えている方、実はとても多いんです。でも、これは体重の問題だけではありません。むしろ、姿勢や体の使い方によって引き起こされている可...