ヨガの効果 【掲載のお知らせ】楽天シニアで紹介されました！
このたび、楽天シニアの特集記事にて、「ウォーキング×ヨガ」についてお話しさせていただきました！🌿記事はこちら：歩く質を高めるヨガ（下半身編）全身のバランスを整えるヨガ（全身編）「歩くだけ」では、もったいないかも？毎朝、愛犬との散歩を楽しんで...
ボディメイク
ヨガの効果 
インナーマッスル 痩せているのに足が太い？腸腰筋と股関節がカギ！
「痩せているのに足が太い」かつての私もそうでした。どうして自分の脚はムキムキしているんだろう‥、こういう骨格なんだ、と思い込んでいました。しかし、やり方を変えたら、私の脚も激変したのです！その鍵となるのが腸腰筋と股関節でした。脚が太くなる原...
ボディメイク 簡単なのに確実に変わる！姿勢改善ストレッチ
「体重は変わらないのに、体型が変わってきた...」「今まで着ていた服が似合わなくなってきた...」そんな悩みを抱えている方、実はとても多いんです。でも、これは体重の問題だけではありません。むしろ、姿勢や体の使い方によって引き起こされている可...
トレーニング ストレッチで脚痩せ 膝をふわっとゆるめて美脚に！
膝をピンと伸ばしている立ち方していませんか？膝はほんの少し、あそびがある程度にゆるんでいるほうがいいのです。膝を伸ばし切っていいる状態を「反張膝」とか「膝過伸展」といいます。自分が立っている姿がふつうだと思っているし、私も以前はこの姿勢でし...
ボディメイク 胸を張ると肩がこる
若い時から「姿勢がいいね」と言われ、自分でもそう思っていました。実は、いい姿勢を勘違いしている、胸張り反り腰タイプだったのです。ボディライン、体の不調などに悩んでいた私の過去をお話しします。肩こり、腰痛、椎間板ヘルニアにもなりました。50代の今が一番楽です。
姿勢改善 なぜストレッチでやせるのか？１ヶ月の結果
ストレッチでやせるときくけど、ほんと？ストレッチだけでどんな変化がみられるのか検証してもらいました。